您好如何治療長期便秘，可能會有N種辦法，在此我介紹一些不吃藥但能有效治便秘的方法，供你參考：一、首先要改掉以下不好的生活習慣：喜歡吃刺激性的食物和飲料，比如辣椒、高度白酒、濃茶、咖啡及熏臘食品。二、一餐飯盡可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。三、每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水，然后運動鍛煉身體30分鐘左右，就會很想去排便，這樣會使排便很徹底。四、每周吃熬成糊狀的綠豆粥2次左右（可以當主食吃）。五、如果方便，自己養一盆蘆薈，把蘆薈去掉外皮直接生吃白色的肉可能會有奇效（花皮蘆薈有毒不能吃）。六、對不太嚴重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。醫生詢問：如果按上面的要求堅持做2周以上，一般便秘的問題就可以解決。

1,喝蜜水.2,吃些無花果,梅脯,花生,香蕉等.3,多吃水果蔬菜等富含維生素的食物.4,在醫生指導下,適當服用有溫和通便作用的藥物如果導,麻仁磁脾丸等.5,如果比較嚴重,可選用開塞露或甘油栓,必須由醫生指導進行,嚴禁使用瀉藥,容易產生依賴性.6,每天按時排便,多運動.

便秘的話會加重脫肛，同時也能導致痔瘡的發生，平時不要久坐，晚上的時候可以選擇熱水坐浴，促進肛周靜脈血液的回流，減輕水腫，使痔瘡好得快，同時也可以外用一些藥物，馬應龍痔瘡栓，肛泰臍貼都可以。平時養成定時排便的習慣，多吃含纖維的食物，如粗糧，芹菜和蘿卜。適度運動。每天晨起空腹喝一杯蜂蜜水。

便秘是指大便不通，糞質干燥堅硬，解而不暢之病癥，中醫又稱“不更衣”、“陰結”、“脾約”。便秘的發病原因是飲食不當，過食辛厚；久坐少動，氣機阻滯；體質壯實，肝腑燥結；病后體虛，氣血耗傷以及隔肌、腹面、提肛門肌、腸平滑肌衰弱，部分腸梗阻，潰瘍病，腹腔腫瘤，子宮瘤，卵巢囊腫，鉛中毒，某些藥物的副作用等因素都可導致大腸傳導功能失常形成便秘。治愈便秘不乏良方，平時多食疏菜、多引水，加強體育鍛煉，養成定時排便習慣，不濫用瀉藥，避免自體中毒，標本兼治療效則更佳。

你有便秘，且有痔瘡病史十年。1.用熱水坐浴2.多吃蔬菜等含纖維素高的食物3.大便規律，定時大便4.少食辛辣刺激性食物