失眠患者該怎么做好飲食護理
2016-01-19 08:21
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最近總是入睡很困難，總是睡不著，導致白天的精神十分的不好，特別乏力，失眠的情況越來越嚴重了，想吃些藥物的，但朋友說這會有依賴性，想多飲食方面多了解些來護理下。
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好！有些失眠的患者晚上不要吃難以消化的食物特別是甜而油膩的點心如巧克力或餅干和檸檬汽水等。可選些容易消化的東西吃些水果、沙拉、面包夾瘦肉片或吃一點奶酪。吃了這些容易消化的食物之后，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。
2016-01-19 09:03
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