拖延癥之歌
已經明白自己是拖延癥的典型癥狀,雖然很想改變,但是有時還是會因為玩電腦游戲而耽誤正事,很彷徨。領導已經很反感我的拖延,該如何改變現狀?拖延癥怎么治療?
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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單純的做事拖拉或是懶得去做,只能定義為“拖延”,也僅是一種壞習慣,改正它并不難。當“拖延”已經影響到情緒,如出現強烈自責情緒,強烈負罪感,不斷的自我否定、自我貶低,伴生出焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等心理疾病時,才能稱之為“拖延癥”。拖延的基礎,實際上是對自身很高甚至不切實際的期望。給自己做個計劃,用一些好的習慣和工具來矯正自己的問題。比如早起早睡,每天整理自己的工作學習內容,逐項列出來,設置好死線(完成時間),然后一一完成,堅持一周,你就會發現自己有很大的改變。
2016-01-20 04:54
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好,你這個就是習慣的問題了,是長期養成的這種習慣,所以要克服這種不良的習慣的話還是要自我約束的.只有看自己了,別人誰也幫不了你的,不可能有誰一直在背后督促你把,這種情況還是要靠你自己去克服的,你要對自己有信心,相信自己。當你想學習的時候一定要掌握好自己,想去立馬就去,不要猶豫,越猶豫越不行,不要給自己考慮的時間,主要還是自己要控制,不要做事情拖拉。努力去做。
2016-01-20 04:36
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