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            拖延癥之歌

            電腦病

            已經(jīng)明白自己是拖延癥的典型癥狀,雖然很想改變,但是有時(shí)還是會(huì)因?yàn)橥骐娔X游戲而耽誤正事,很彷徨。領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)很反感我的拖延,該如何改變現(xiàn)狀?拖延癥怎么治療?

            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              李強(qiáng) 醫(yī)師

              濰坊市人民醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              普內(nèi)科

              單純的做事拖拉或是懶得去做,只能定義為“拖延”,也僅是一種壞習(xí)慣,改正它并不難。當(dāng)“拖延”已經(jīng)影響到情緒,如出現(xiàn)強(qiáng)烈自責(zé)情緒,強(qiáng)烈負(fù)罪感,不斷的自我否定、自我貶低,伴生出焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等心理疾病時(shí),才能稱(chēng)之為“拖延癥”。拖延的基礎(chǔ),實(shí)際上是對(duì)自身很高甚至不切實(shí)際的期望。給自己做個(gè)計(jì)劃,用一些好的習(xí)慣和工具來(lái)矯正自己的問(wèn)題。比如早起早睡,每天整理自己的工作學(xué)習(xí)內(nèi)容,逐項(xiàng)列出來(lái),設(shè)置好死線(xiàn)(完成時(shí)間),然后一一完成,堅(jiān)持一周,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有很大的改變。

              2016-01-20 04:54
            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              孟慶福 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院

              其他

              全科

              你好,你這個(gè)就是習(xí)慣的問(wèn)題了,是長(zhǎng)期養(yǎng)成的這種習(xí)慣,所以要克服這種不良的習(xí)慣的話(huà)還是要自我約束的.只有看自己了,別人誰(shuí)也幫不了你的,不可能有誰(shuí)一直在背后督促你把,這種情況還是要靠你自己去克服的,你要對(duì)自己有信心,相信自己。當(dāng)你想學(xué)習(xí)的時(shí)候一定要掌握好自己,想去立馬就去,不要猶豫,越猶豫越不行,不要給自己考慮的時(shí)間,主要還是自己要控制,不要做事情拖拉。努力去做。

              2016-01-20 04:36
            就醫(yī)問(wèn)藥

            針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

            什么是電腦病?   電腦病又叫視頻顯示終端綜合征,是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥:頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以?xún)?nèi),操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外,還應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腕部,頸部等,這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛,腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»

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              主任醫(yī)師

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              擅長(zhǎng):      解決精神疾病及心理 詳情»

            • 鄺如意

              主任醫(yī)師 教授

              廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院

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            • 陸崢

              主任醫(yī)師 教授

              上海同濟(jì)醫(yī)院

              擅長(zhǎng):精神醫(yī)學(xué)與醫(yī)學(xué)心理學(xué),突出特色是早期精神病的識(shí)別與干預(yù)、精神 詳情»

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            馬進(jìn)

            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

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            周岱翰

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            林麗珠

            林麗珠 / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):肺癌、肝癌、大腸癌,以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

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