要自信，相信自己。先和熟人多溝通，慢慢點在接觸不熟悉的人。

練習，靜心。再就是相信自己，揣測一下，別人在在公共場合說話的時候，你會覺得他怎樣最好，最不容易緊張，最想看到怎樣的他呢？關鍵是要多加練習，多給自己創造機會，祝你早日掙脫這種自己給自己帶上的無形枷鎖，其實說到底這中情況的根源是你自己嚇的自己，讓自己變的緊張了。

你好，對于你的情況，疑是語言功能障礙。建議將你到醫院康復科做系統的篩查和精查，明確診斷，才能對癥下藥（語言功能訓練）！

患者年齡：23患者性別：女全部癥狀：一緊張聲音就發顫發病時間及原因：緊張治療情況：無您好，可能是控制不好，比如口腔控制！或者是氣息不穩！推薦你沒事的時候聯系下繞舌（舌頭繞齒齦一周，沒次練到舌頭算了為止）、頂舌（舌尖頂兩鰓）、唇部的撮展運動、繞唇（練這個時候要撅嘴練）氣息不穩的話多發長音啊，吸七八分氣發到極限，多練習這個！（練習的時候注意要均勻、穩）。以上是對“說話聲音發顫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

聲音發緊的原因是氣息太沖,懷疑聲帶有問題，當然，肺陰虛也有可能引起聲音發顫。