這位朋友,最好的簡肥法是,節食和煅練結合晚上不能吃太多,每天多次煅練,早上,中午也盡量少吃,你可以算一下你的運動量是不是能抵消,攝入的食物熱量,多強的運動耗多少J的熱,食物幾口又是多少,這樣就能想胖想瘦想保持都容易辦到.

你好：每個人的身體最重要建議去瑜伽吧，雖然效果不是立馬可以看見的，但是你要有毅力堅持下來一定就會成功。而且不會反彈.

如果肥胖的話一周內瘦下來是不可能的了除非動手術而且對身體危害極大應該堅持做運動不要熬夜飲食習慣好點以上是對“14歲的女生怎么快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

肥胖是由于人體內脂肪過多，肥胖會給健康，交往帶來很多不便。并且可以引發高血脂，冠心病，高血壓等。減肥的方法很多，我不主張單靠藥物減肥，藥物都有其副作用，我提倡綠色減肥，現在針灸減肥可以收到不錯的效果，也受到減肥者的青睞。另外安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛煉，來消耗過多的脂肪。

您好，對于體重的減肥，最好的辦法還是控制飲食，平時注意飲食的清淡，高脂肪的食物不要攝入。同時增加體育鍛煉，服用中藥或者是減肥茶等都是通過制造腹瀉來減肥的，還是有一定的副作用的，醋精有一定減肥效果，還是要控制飲食，多運動。希望我的回答對您有一定的幫助。