可先自行調(diào)理一下，做到多注意口腔衛(wèi)生；少吃辛辣的食物，晚上少熬夜，不喝酒，平時(shí)多吃蔬菜水果，保持心情愉悅，飲食要清淡，多飲水，保持大便通暢,要注意休息，避免過度疲勞，保持心情愉悅。如有疑問，可繼續(xù)向我咨詢。

你好　亞健康現(xiàn)在還沒有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來診斷，因此易被人們所忽視一般來說，如果你沒有什么明顯的病癥，但又長時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。處在高度緊張工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)的人應(yīng)當(dāng)特別注意這些癥狀。

您好，根據(jù)敘述看是頸椎病引起的不適感，但是不能確定診斷，需要進(jìn)一步檢查。建議您積極就診于骨科，請骨科醫(yī)師給您進(jìn)行查體并進(jìn)行必要的輔助檢查明確診斷，然后給予適當(dāng)?shù)闹委熂纯桑綍r(shí)注意御寒保暖，避免劇烈活動(dòng)等注意事項(xiàng)醫(yī)生詢問：

你好！您身體的亞健康狀態(tài)，又稱為慢性疲勞綜合征，是一種以身體不耐受疲勞為主要表現(xiàn)，伴有低熱，咽喉疼痛，肌肉疼痛，關(guān)節(jié)疼痛，淋巴結(jié)腫大，精神神經(jīng)癥狀等一系列難以用某一種兵種予以解釋的癥候群。一般體檢無重大異常發(fā)現(xiàn)，常規(guī)的實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果也多在正常范圍內(nèi)，有時(shí)免疫功能有少許不正常。有研究指出，該情況在成年人中的發(fā)生率到30%。在治療上，西藥方面，主要補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素，氨基酸，配合調(diào)節(jié)免疫力的藥物，多抗，香菇多糖等。中醫(yī)則是針對您的舌苔和脈象，結(jié)合全身情況對證口服中藥，一般來說，以疲勞，乏力為主要表現(xiàn)，多使用補(bǔ)中益氣湯進(jìn)行治療。以失眠，煩躁為主要表現(xiàn)則使用柴胡家龍骨牡蠣湯，效果較佳。您的情況，若能前去醫(yī)院咨詢醫(yī)師，堅(jiān)持口服中藥1到3月，相信可以改善情況。此外，本病的發(fā)生和情緒，壓力關(guān)系密切。保持心情愉快，對內(nèi)分泌有積極的作用。勞逸結(jié)合，堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，是治愈本病的最佳辦法。規(guī)律作息。避免熬夜，加重對身體的傷害。希望我的回答對您有幫助。祝您健康！醫(yī)生詢問：