躺在床上不敢動腰，感覺要扭到，可能是腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰部小關節紊亂、腰部外傷、腰椎管狹窄等原因造成。 1.腰部肌肉勞損：長期腰部過度勞累或姿勢不良，導致腰部肌肉緊張、痙攣。治療以休息、熱敷、按摩為主，可外用云南白藥膏。 2.腰椎間盤突出：腰椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療，如甲鈷胺片、腰痛寧膠囊等。 3.腰部小關節紊亂：腰部突然扭轉或姿勢不當引起。可通過手法復位、針灸緩解。 4.腰部外傷：如扭傷、撞傷等。需先冷敷，后熱敷，可服用跌打丸。 5.腰椎管狹窄：先天或后天因素導致椎管狹窄，壓迫神經。治療方法有保守治療和手術治療。 總之，出現這種情況應及時就醫，明確病因，在醫生指導下選擇合適的治療方法。平時要注意保持良好的坐姿和站姿，避免腰部過度負重，加強腰部肌肉鍛煉。

你好；你說的情況可以按摩按摩你好；你的病情可以貼貼膏藥或按摩按摩或熱敷熱敷，祝你早日康復