你好，建議你在產后提倡母乳喂養，哺乳時間盡量延長，生育期婦女避孕避免采用口服避孕藥的方法。在生活習慣方面，你要堅持經常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物及經常鍛煉身體，特別要注意在公共場所、家庭減少被動吸煙，學會自我調節情緒，如：外出旅游、找朋友聊天來及時宣泄不良情緒。建立科學的生活方式，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結合，培養廣泛的興趣愛好，工作之余養花植樹、欣賞音樂、練習書法、繪畫、打球等，可以宜人情志，調和氣血，利于健康。祝你早日康復！

病情分析：你好，卵巢早衰有先兆，可治可防，可用中醫調理。育齡期婦女要重視月經的改變，如出現月經過少、經期過短、周期延長等現象，須引起重視。患者一定要與醫生積極配合，按時服藥。指導意見：同時，要勞逸結合，保證睡眠。飲食上做到平衡合理，有目的地選擇一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹調食用，以起到補腎益精、健脾養血的作用。精神上應避免不良的刺激，減輕工作壓力帶來的緊張，學會放松，保持心情舒暢。

第一、是合理用藥，尤其要重視激素類藥的應用。目前臨床上有些醫生濫用激素類藥，對月經不調者不分辨情況就開給她倍美力，或補佳樂，或達英-35等等。第二、要注意生活環境的衛生，重視環保。目前生活條件好了，購買了新房，有些人裝修非常考究，殊不知有些裝修材料不符合環保的要求，如木板甲醛含量超標準，大理石含放射性元素等等，這些都有礙身體的健康，會傷及生殖細胞，影響卵巢的功能致卵巢早衰。第三、有跡象要及時治療。就是說當卵巢早衰還未發生時，已經有了跡象就要著手進行治療。具體地說就是要重視月經不調的治療。

您好，預防的話可以多吃豆制品，尤其黑豆，營養飲食，科學搭配，勞逸結合，注意晚上睡眠充足，白天勤鍛煉，定期檢查內分泌，避免出現衰老情況。10