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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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健康指導：營養搭配遵循的原則就是中國居民膳食寶塔和膳食指南。如主食控制在250g—400g；干豆類30g；牛奶300ml；蔬菜300g—500g；水果200g—400g；畜禽肉類50g—75g；魚蝦類50g—100g；油每天不超過25g；鹽不要超過6g等等；另外，每天的營養素攝入也有一定的量，具體的參考《中國居民膳食營養素推薦攝入量表》。
2016-01-20 10:53
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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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你好，含纖維素的食物大部分在粗糧里面比如：玉米、小米、粟米、小麥，還有豇豆、白菜、韭菜、竹筍、蘿卜、薺菜、黃瓜、南瓜、蘋果、梨、西紅柿、草莓等
2016-01-19 18:01
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