您好，您的失眠可能是由于平時工作壓力太大導(dǎo)致的。在現(xiàn)實生活中受到失眠困擾的人也越來越多，引起失眠的原因也非常的多，有些人患上失眠是因為心理壓力，有些人患上失眠是因為工作壓力，還有些人得了失眠是因為精神刺激。對于失眠，建議您以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜；睡前不喝刺激性飲品，避免睡前讓神經(jīng)系統(tǒng)太興奮；睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助于提高睡眠質(zhì)量。

您好！失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。失眠是臨床常見病癥之一，雖不屬于危重疾病，但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康，并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦，甚至形成對安眠藥物的依賴，根據(jù)你失眠的情況，主要從以下三點著手。一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡；二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律；三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”