你好，中老年人很容易缺鈣的，但是光補鈣的效果不一定會很好的你可以一邊補維生素D，一邊補鈣。可以給肌注維生素D針，口服鈣片，但一定要堅持，最少也要在兩月以上

您好，抽筋即肌肉痙攣，腿抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。并不是一抽筋吃點鈣片就能緩解，平時要適量補鈣，多曬太陽，注意保暖，注意體位變化，避免局部神經(jīng)血管受壓，也可做局部肌肉的熱敷、按摩，若是還無改善就得去看醫(yī)生了。

首先要到醫(yī)院檢查下，是否為缺鈣，有缺鈣，最好是用液態(tài)的鈣，吸收要好的。平時多吃些含鈣的食物，如排骨湯，魚蝦類的，豆制品，瘦肉；而且食物的吸收較好。

中年婦女是缺鈣的高發(fā)人群之一，根據(jù)您描述的情況，如果沒有其他不適的話，缺鈣的可能最大。你說吃鈣片也沒有用，這涉及到你選用的鈣片的品種以及飲食方面，因為雖然我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中含鈣的食物很多，但是鈣的吸收利用率卻不高，最好的鈣片吸收率也只有45%。再者，食物當(dāng)中防礙鈣吸收的因素也很多。建議您選用吸收利用率比較好的補鈣劑，比如說液態(tài)鈣。平時堅持每天喝袋牛奶，大約200－300ml左右，牛奶是人體最好的補鈣劑。

您好，老年人對鈣片的吸收可能差了些。建議可以在吃鈣片的同時搭配喝牛奶，不要喝脫脂的，喝純牛奶就好，而且效果也好。以上是對“我媽40了缺鈣老抽痙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！