腰膝酸軟渾身無力，主要要是由于腎虛而造成，可以吃些養(yǎng)氣補(bǔ)血的營養(yǎng)品來調(diào)理。當(dāng)然女性腰膝酸軟還有一個(gè)原因就是宮寒引起的。補(bǔ)血養(yǎng)氣飲食調(diào)養(yǎng)法　　多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效

首先建議保持充足的睡眠時(shí)間，工作和學(xué)習(xí)要養(yǎng)成良好的作息制度，飲食上多是高蛋白食物。積極鍛煉身體。首先建議保持充足的睡眠時(shí)間，工作和學(xué)習(xí)要養(yǎng)成良好的作息制度，飲食上多是高蛋白食物。積極鍛煉身體。

您好，可能出現(xiàn)睡眠障礙，如果嚴(yán)重的會導(dǎo)致心理生理障礙，表現(xiàn)為無精打采，渾身乏力等。建議在平時(shí)的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅(jiān)持適量的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。