你好，預(yù)防乳腺疾病患者在平時(shí)生活上注意不要生氣，精神不要過度緊張、壓力過大、憂慮悲傷、生氣等，多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖，少吃油炸食物、動(dòng)物脂肪、甜食及過多的補(bǔ)品等，多吃蔬菜、水果、粗糧、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳制品等，每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到鍛煉，晚上要去掉乳罩睡覺，不要壓著乳房。

您好，平時(shí)在生活中注意保持心情良好，少做人流，采取健康的避孕方式，注意生活飲食規(guī)律。健康的生活方式不只是對乳腺疾病，對其他疾病都是有益的。預(yù)防是一個(gè)很廣闊的概念，從根本上來說要學(xué)會(huì)在平時(shí)洗澡的時(shí)候經(jīng)常保持對乳房做自我檢查，即觸摸是否有乳房包塊，乳房皮膚顏色變化，是否能感覺到疼痛等等。。乳房疼痛和包塊是最常見的疾病癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)積極去專科醫(yī)院做檢查。

你好，注意內(nèi)衣的選擇、女性在平時(shí)也應(yīng)注意內(nèi)衣應(yīng)合適，以棉質(zhì)為宜，否則也容易引發(fā)一些乳腺疾病。平時(shí)不要吃辛辣的食物。也不要熬夜。