14 歲女孩睡眠正常但疲倦無力易發呆，可能是營養不良、貧血、甲狀腺功能減退、心理因素、缺乏運動等原因導致的。 1.營養不良：如果日常飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素和礦物質等營養物質，身體就無法獲得足夠的能量和養分，可能出現疲倦無力的癥狀。 2.貧血：由于鐵、維生素 B12 或葉酸等缺乏，導致血紅蛋白合成不足，影響氧氣運輸，引起身體乏力。 3.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，新陳代謝減緩，身體機能下降，容易感到疲倦。 4.心理因素：學習壓力大、人際關系緊張等可能導致焦慮、抑郁等心理問題，從而出現精神不振。 5.缺乏運動：長期久坐不動，身體血液循環和代謝緩慢，也會使人感到疲憊。 總之，14 歲女孩出現這種情況，需要綜合考慮多種因素。建議及時到醫院進行全面檢查，如血常規、甲狀腺功能等，以明確原因，并在醫生的指導下進行相應的治療和調理。同時，要保持良好的飲食和作息習慣，適當運動，保持積極的心態。

可用補氣健脾法以提高精神.如西洋參,補中益氣丸等