除了到專門的心理治療或心理咨詢機構接受專業治療外，還可以采用一些個人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。　　1、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。　　2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應對自己說："我能做有利于他人的事，我不是無價值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。　　3、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學家認為："你做得越少，你就越做得更少。"患者應訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。　　4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。

你好，物理治療最好，NAK-1神經元激活體系治療法"結合祖國中醫、針灸、中藥，西藥基因學，NAK-1神經元激活體系治療系統，是不損腦部神經的一種全新綠色療法。NAK-1神經元激活體系治療法采用先進儀器快速、準確診斷。

精神抑郁癥治療方法。1、物理療法：是以一種預防、治療、及處理因疾病或傷害所帶來的動作問題的醫療專業。主要是借著自然界中的物理因子、運用人體生理學原理法則等，針對人體局部或全身性的功能障礙或病變，施予適當的非侵入性、非藥物性治療來處理患者身體不適和病痛治療方式，使其盡可能地恢復其原有的生理功能。這種抑郁癥的治療比較常見。　　2、代性療法：對于傳統西醫不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運動到社會環境生活方式等一系列手段。這也屬于抑郁癥的治療措施。　　3、反射療法：是對患者手腳固定部位施加壓力的一種技術，反射論者認為人體有自身修復功能，手腳中的神經和身體其他部位相聯系。通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。這也是抑郁癥的治療方法之一。

您好！如果患者的精神抑郁癥狀游離于任何特定情境也就是不與某種特定環境有特殊的關系，那么醫生就會運用“放松訓練”來降低病人的總體緊張水平。另外，由于焦慮癥患者經常表現出無助感，所以治療者會幫助患者通過學習有用的技巧（比如社交技術，直言技術），來提高患者面對各種情境的信心。

你好，物理治療最好，NAK-1神經元激活體系治療法"結合祖國中醫、針灸、中藥，西藥基因學，NAK-1神經元激活體系治療系統，是不損腦部神經的一種全新綠色療法。NAK-1神經元激活體系治療法采用先進儀器快速、準確診斷。準確的診斷是進行針對性治療的前提，本療法采用美國最新的EFG儀器對疾病進行快速，準確診斷，整個過程只花8分鐘，診斷結果幾乎沒有誤差。從神經類疾病的源頭治療，糾正腦細胞功能紊亂，改善自體細胞活性，提高代謝能力。該療法的療效比普通療法高出15倍左右，具有見效快，療程短、治愈率高、不復發、安全可靠的突出特點