您好：腰扭了以后要及時妥善施治,并注意休息,最好睡木板床,下面加一條墊被.不要睡彈簧床,因為過于柔軟的彈簧會使脊柱發生側彎,導致腰部疾病加重.同時,要盡早請醫生治療,亦可酌情選用以下幾種方法：按摩法：將雙掌相對搓熱,由輕而重按揉腰部的壓痛點和痙攣的肌肉,約3分鐘.熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋里,熱敷扭傷處,每次半小時,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚.藥物外敷法：取新鮮生姜,將內層挖空,把研細的雄黃放入生姜內,上面用生姜片蓋緊,放瓦上焙干,把生姜焙成老黃色,放冷,研細末,撒在傷濕膏上,貼患處,痛止去藥.以上是對“把腰扭了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這種情況建議最好是外用膏藥治療一下，外敷的效果不是很好

你好：應讓病人絕對臥下休息.若有小型冰箱,可取出冰塊,用布包著,敷于腰部患處,以減少扭傷引起皮下出血,同時冰敷亦有止痛作用.建議盡快去醫院治療.

您好!可以到醫院骨科進行治療

您好建議您可以檢查一下看是否骨質有破壞同時對癥治療ZYS