您這是腎精虧虛引起的，可以考慮中藥調理。動物腎臟、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。可以進行散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。增強自身抵抗力

腎虛有腎陰虛和腎陽虛腎陰虛主要表現為心煩咽干，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。腎陽虛主要表現為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱；或陽痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉。腎陰虛應該是滋陰補腎，可以用六味地黃丸，腎陽虛應該是溫補腎陽，可以用右歸丸，平時可以多吃補腎的食物，如，黑芝麻，豬腰，杜仲，羊肉等，

你好，就你描述的情況，考慮腎氣不足導致的，建議你可以用益腎十七味丸治療。適當運動，健腎強身。肢體功能活動。包括關節、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效

腎虛一般由于過勞、過度房事所致,表現為腰膝酸軟，盜汗,遺精、早泄、陽萎,夜尿增多等。可酌情用點補腎的藥，像金匱腎氣丸，六味地黃丸加以調理，病情嚴重請盡早去醫院治療。

腎虛患者在應用藥物六味地黃丸效果是不錯的。治療的同時,還可以堅持運動進行輔助治療.在進行運動的時候,關節,筋等組織也可進行運動,關節,筋由肝所支配,適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力.腎虛患者可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒.