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回答3
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，這個只能是靠一些長期的鍛煉；來實現的~比如最簡單的蹲起等~希望我的回答能幫到你
2016-01-20 11:38
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回答2
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徐世銳 醫師
東海縣中醫院
二級丙等
外科
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其實減肥是一個慢過程，不需要做劇烈的或強度大的運動，最有效的方法是走路，應該是小步子，腳尖內收，放慢速度，另外要注意合理飲食：少食多餐，每次可以吃好幾頓，但每頓不要吃太飽；細嚼慢咽，給胃一個反應的時間。逐漸縮小胃容。晚上不要吃過多油膩的東西，容易脂肪堆積。總之，減肥是不能急的，找對方法了，更重要的還是要堅持！
2016-01-20 07:55
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。
2016-01-20 07:20
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