類風濕患者在日常生活中要注意保暖、適當運動、合理飲食、規律作息、定期復查等。 1.保暖：避免關節受寒，根據天氣變化增減衣物，尤其是在寒冷季節，可使用護膝、護腕等。 2.適當運動：選擇適合的運動，如散步、瑜伽、游泳等，增強關節靈活性，但避免過度勞累和劇烈運動。 3.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 4.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體的正常免疫功能。 5.定期復查：按照醫生建議定期進行相關檢查，如血常規、肝腎功能、類風濕因子等，以便及時調整治療方案。 6.保持良好心態：積極樂觀的心態有助于病情的穩定和恢復。 總之，類風濕患者要從多方面注意，養成良好的生活習慣，積極配合治療，以控制病情，提高生活質量。

你好，可以進行自我按摩，但必須在身心安靜、肌肉與關節松弛的狀態中進行。自我按摩時最好選用手及腕、肘關節無病變的上肢。如果雙上肢均有病變，自我按摩時一定要注意病變關節的活動幅度及活動量，不可過大，以防加重損傷。自我按摩可與物理療法和練功體操相結合，其效果更佳，一般先行理療，再進行自我按摩。