產婦產后 35 天乳房脹痛難忍，可通過調整哺乳方式、按摩、冷敷熱敷、排空乳汁、調整飲食等方法來緩解。 1. 調整哺乳方式：確保寶寶正確含接乳頭和乳暈，充分吸吮，兩側乳房交替哺乳。 2. 按摩：由乳房外周向乳頭方向輕輕按摩，促進乳汁排出，緩解脹痛。 3. 冷敷熱敷：先熱敷促進血液循環，再冷敷減輕腫脹和疼痛。 4. 排空乳汁：使用吸奶器及時排空剩余乳汁，避免乳汁淤積。 5. 調整飲食：減少油膩、高蛋白食物的攝入，避免乳汁過于濃稠。 6. 穿著合適內衣：選擇寬松、舒適、有良好支撐作用的內衣。 產婦乳房脹痛若持續不緩解或出現發熱、乳房紅腫等癥狀，應及時就醫，以排除乳腺炎等疾病。

你好改變飲食習慣：采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。不吃咸：高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處

試用熱敷：熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。改變飲食習慣：采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。不吃咸：高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處

如果寶寶喝過了還脹的話,可以把奶水擠出來放那里給寶寶喝,如果這樣還脹的話,就用熱毛巾熱伏