你好，根據你描述的這種情況來看如果經常出現一些憂郁情緒異常波動等情況有可能是出現了一些輕微的產后抑郁癥的現象。給你的建議就是對于這種情況可以適當的調理好心情經常和人談心聊天散步并且最好是適當的做一個心理檢查服務些百優解有一定的調理作用。

心理分析：產后抑郁癥和其他的抑郁癥一樣表現，只是原因是生育，可能有的人沒有足夠的期待做媽媽，或者產后生活空間比較封閉，生活安排不夠豐富，或者，心理還不夠很適應新的生活，不夠平靜。失眠，悶悶不樂，胃口不好，不想多說話，嚴重的想死。心理指導：如果有接近的表現，也要平心靜氣，及時調整就可以了。多深呼吸放松心情，安排生活要合理，有趣，注意勞逸結合，曬曬太陽，聽音樂哪些曲目疏肝解郁的，睡眠的話還是根本來自心情，晚飯盡早吃簡單清淡些，右側臥，不想事情不說話，深呼吸放松。睡眠是最好的養生，勝過一切藥物和營養。但睡的要選對時間，不能太多。積極提升健康素養是應該做的，為自己負責。

有了孩子之后，你是一個母親就要承擔母親的責任，對于你的父母來說，不管你有沒有生孩子，你都是他們的孩子，他們都還是像以前一樣疼愛你的，父母的愛是無條件的。有了兒子，有了他的依賴，他的眼睛看著你，胖嘟嘟的小手撫摸著你，其實是多了一個人愛你，你愛他的同時，他也在愛你呀，所以你沒有失去任何東西，反而得到了很多，不是嗎？如果這種情況再嚴重不見好轉的話，建議你去看下心理醫生，接受面對面的輔導。以上是對“我是不是得了產后抑郁癥呀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

產后憂郁表現變得悲觀絕望，什么事情都不覺得愉快，很容易激動，很恐懼，記憶力會下降，失眠的情況都會發生的生活中建議這樣：1、癥狀較輕的媽媽們要注意保持充足睡眠，保證讓大腦有充足的休息，經常吃一些核桃，注意飲食上的營養調節，優一頭能。2、若是記憶力衰退嚴重到影響生活和工作，就需要咨詢相關的醫生進行內分泌調理，把體內荷爾蒙激素等指標恢復到正常狀態。另外還可以通過神經心理科進行干預治療，排除心理負面消極因素，恢復積極樂觀的心態，對記憶力的恢復會產生好的作用。3.放松心情，可以聽聽音樂、看書、多參加一些戶外活動。4.日常生活中多動腦，多積極思考些問題，別老是看電視。

你好，根據你的情況，應該是產后抑郁癥指導建議：抑郁癥如何治療呢?除了到專門的心理治療或心理咨詢機構接受專業治療外，還可以采用一些個人治療方法，特別是抑郁癥狀不重時，一些自我治療方法也可以緩解甚至消除抑郁癥。　　1、要安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動，看電影、聽音樂會等。　　2、以利他主義精神給人以幫助，是治療精神抑郁的良好方式。你應對自己說："我能做有利于他人的事，我不是無價值的人。"與人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。　　3、抑郁常因惰性而起，行動則是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理學家認為："你做得越少，你就越做得更少。"患者應訂出每天的行動計劃，從起床到熄燈。　　4、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。不過我覺得最直接有效的方法還是去醫院治療，找一個好的、專業的、正規的醫院就行，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。