射精后精子恢復(fù)慢，精子發(fā)黃、射不遠，還有腰酸背痛、陰莖發(fā)育不佳等情況，可能與性生活頻率、生殖系統(tǒng)疾病、生活習(xí)慣、營養(yǎng)狀況、心理因素等有關(guān)。 1.性生活頻率：過于頻繁的性生活會導(dǎo)致精子生成和恢復(fù)速度變慢。應(yīng)合理控制性生活次數(shù)，給身體足夠的恢復(fù)時間。 2.生殖系統(tǒng)疾?。喝缜傲邢傺?、精囊炎等炎癥，可能影響精子質(zhì)量和射精功能。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行抗炎治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿奇霉素等藥物。 3.生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、久坐等不良習(xí)慣，會影響生殖系統(tǒng)健康。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙戒酒，適度運動。 4.營養(yǎng)狀況：缺乏鋅、硒等微量元素會影響精子生成。可適當(dāng)補充富含這些元素的食物，如牡蠣、動物肝臟等。 5.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒可能導(dǎo)致性功能障礙。要注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，保持心情舒暢。 出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院男科或泌尿外科就診，查明原因，進行針對性治療。

你的問題，考慮是中醫(yī)的腎虛所致。我建議你吃湯藥治療，可以用右歸飲加減治療：補腎壯陽。山芋、山藥、熟地、枸杞子、杜仲炭、附子、肉桂、淫羊藿、巴戟天、覆盆子、鎖陽、金櫻子、芡實、牛膝、補骨脂、玉竹、黃精。你找中醫(yī)，就用這些加減治療。