你好，想要減肥還是應該依靠運動，例如跑步跳繩等。除此之外，你還可以嘗試針灸減肥，效果也是不錯的。

健康指導：像你這個情況要積極進行減肥了，在飲食上一定要少吃各種高熱量的食物零食飲料都要少吃另外做飯的時候也要少放油主食的量也要減少，晚餐要提前并且晚餐之后進行半個小時以上的體育鍛煉

患者12歲女身高145cm，體重44kg你好，根據你的身高和體重，計算你的體重指數為20.93，屬于正常標準，你現在的年齡處于身體生長發育的階段，注意多運動補充營養。祝好！以上是對“才145cm，體重已達88斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好，你有點胖，想要減肥的話我有以下幾點建議1.嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣有人說：九點前我就餓得難受，怎么辦？那就吃蘋果吧。蘋果可以減肥2.,堅持晚飯后快步走半個小時以上。3.不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。4.進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食