健康指導(dǎo)：體重的情況，跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉，，多些運(yùn)動(dòng)鍛煉，結(jié)合合理的飲食，配合多些運(yùn)動(dòng)鍛煉，對(duì)減肥減重也有好處的，少吃零食飲料，三餐規(guī)律的飲食，少吃含糖分多的食物，少吃甜品飲料，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，能減多少與是否有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，注意飲食有關(guān)聯(lián)的，祝越來越漂亮

您的身體指標(biāo)應(yīng)該是屬于偏瘦的了，為什么還要減肥呢。減肥，要根據(jù)您每日的攝入能量減去消耗的能量才能知道機(jī)體補(bǔ)給的能量。所以不能簡(jiǎn)單地說能減掉幾斤您正處于發(fā)育期，不建議您減肥的，但是鍛煉身體是非常有益的，每天堅(jiān)持就好，

您好，您的身材其實(shí)很好的，體重屬于是標(biāo)準(zhǔn)的。按照您的身高，您的標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105=53公斤，如果出去衣物的因素，您應(yīng)該是非常標(biāo)準(zhǔn)的身材，所以沒有必要減肥的。建議您可以參加健美操訓(xùn)練，或是練習(xí)一下瑜伽，會(huì)對(duì)您塑造形體和身材有很好的幫助的，不用刻意的減肥的。醫(yī)生詢問：希望您能滿意我的解答，如有其它問題我可繼續(xù)為您咨詢。并且我們也期望得到您的肯定，您的支持是我工作的最大動(dòng)力！

你好，你這種情況應(yīng)該綜合治療建議你平時(shí)除了多鍛煉之外，吃的方面也要少吃點(diǎn)。這樣才會(huì)有效果以上是對(duì)“我168cm體重54kg，我每天都在跳繩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

健康指導(dǎo)：跳繩也是一種非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，是有助于脂肪消耗的但是至于減肥可以減幾斤的話這個(gè)是不一定的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體的新陳代謝率，以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，和他的飲食規(guī)律都是不同的吃飯呢，你的身高和體重我還是一個(gè)很正常的狀態(tài)本身是個(gè)需要堅(jiān)持的