眼睛明亮與飲食密切相關(guān)，胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、蛋黃、魚類等食物對(duì)眼睛有益。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素 A，維生素 A 是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥，適當(dāng)攝入胡蘿卜有助于維持正常的暗適應(yīng)能力。 2.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能減輕自由基對(duì)眼睛的損傷，保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞，有助于改善眼睛疲勞和視力。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光，減少黃斑部病變的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)眼睛免受光損傷。 4.蛋黃：其中的葉黃素、玉米黃質(zhì)和鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于預(yù)防黃斑變性和白內(nèi)障等眼部疾病。 5.魚類：特別是深海魚，富含 Omega-3 脂肪酸，如 DHA，對(duì)視網(wǎng)膜的發(fā)育和功能維護(hù)有重要作用，能降低眼睛炎癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 總之，飲食的均衡對(duì)于眼睛的健康至關(guān)重要，但僅依靠飲食不能完全替代專業(yè)的眼部治療和保健。如果眼睛出現(xiàn)不適或視力問題，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好你說的吃什么東西可以使眼睛變亮宜多吃有利于眼睛的食物，例如魚類、肝臟、橙汁等。平時(shí)注意避免過度用眼及熬夜。適當(dāng)?shù)斡镁徑庖暺诘难鬯幩涂梢缘?

您好，眼睛沒有光澤，視物不清，主要是和缺乏維生素A有關(guān)。建議您平時(shí)可以口服維生素AD丸，也可以經(jīng)常吃些動(dòng)物的肝臟進(jìn)行補(bǔ)充。

你好，對(duì)眼睛有益的食物包括，綠葉的新鮮蔬菜，如油麥菜，菠菜等等，水果中的蘋果也不錯(cuò)，同時(shí)飲食中要增加粗糧食物的攝取，以綠豆的作用最好，平時(shí)要注意用眼衛(wèi)生等等