多吃少運動，導致肥胖，要如何健康減肥？
2016-01-19 22:05
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您好，我現(xiàn)在上班很累平時也不愛運動了，天天食欲還很好，不知不覺的胖了很多了，現(xiàn)在是迫不及待的需要減肥，不想吃減肥藥，怕影響身體的健康。
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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制定目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。2．寫減肥日記。制作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數(shù)字和完成情況。3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對于身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
2016-01-20 20:32
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，你這是長時間缺乏鍛煉，導致脂肪在你體內(nèi)堆積，這樣就會導致肥胖，所以只要控制清淡的飲食加上規(guī)律的運動，身體自然就會瘦下來。
2016-01-20 13:59
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