你好減肥需要有堅強的毅力和信心,控制飲食和運動雙管齊下,一定要堅持

建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

建議：減肥竅門無處不在,只要你細心觀察,會發現有很多時機是可以達到最棒的減肥效果的,下面就讓減肥沙龍的“冰咖啡”來告訴你!發現有以下幾個招數可以迅速減去身體各部分的贅肉,可讓我欣喜了好久呢,現在把它們告訴各位朋友.1,彎腰減肥可以不停地玩弄自己手里的筆,讓它繞著大拇指轉.我相信大多數MM都會,不會的更好,掉到地上的次數越多越好.這樣你就會不停地彎腰去撿,活動了你的腰腹部.筆掉地上滾遠點更好,這樣你不得不一遍遍地站起來,走過去撿,有時候你還得鉆到桌子底下去,如此一來,你的全身都活動了,次數多了,不就可以減肥了嗎?嘿嘿,棒吧.不過前提是你的那支筆最好是鋼筋制造——屢摔不壞.補充看點：熱乎乎的火辣天氣即將到來,姑娘們已經時刻準備好秀秀胳膊,露露背,“冰淇淋”現象此起彼伏,為了讓大家大飽眼福,時下的身體護理也要緊張起來,正所謂“全身心”投入……2,喝水減肥有專家不是說每天正常應該喝8杯水嗎?好的,沒問題,你大可以光明正大地往返于座位與茶水間8次.當然,你還可以幫同事倒茶的,不要順帶,一定要專程去,既顯得你重視同事之間的友誼又鍛煉了你自己的腿腳.每天這樣來回晃上個一二十次,直晃到所有人見到你就暈為止.一天算下來,估計你坐下來的時間就所剩無幾了.這樣你就不用擔心久坐會讓腰腹長肉了嘛.我們常常這樣慨嘆：唉,我真是喝白水都會長胖!其實,喝水長胖是浮腫造成的,只要減低攝取的鹽分,水腫就會漸漸引退.相反地,如果你懂得利用水去減肥,距離苗條日子就不遠矣!3,洗手間減肥這招跟上招基本相同,那就是喝的水多了,上洗手間的次數也隨之多了.有專家說過：當有便意的時候,絕對不能憋著,會得尿毒癥或是造成便秘等.這么嚴重,哪兒敢怠慢呢.MM你大膽地去（洗手間）吧,領導是不會有異議的.有好消息稱：“茶利尿排毒,還排脂肪呢.”所以建議MM們多喝多排啊.

你好朋友別擔心,注意積極參加體育鍛煉,針灸都可以減肥的啊

你好,可以多運動,如跳繩,瑜伽,呼啦圈,慢跑,同時注意不要吃油膩食物.以上是對“我怎么這么容易長胖呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！