冬天調理濕熱，要從飲食、運動、起居、情緒、用藥等方面著手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：忌辛辣、大熱大補食物，多吃冬瓜、薏米等。
2.運動：適當增加運動量，促進排汗祛濕。
3.起居：規律作息，保證充足睡眠，避免受寒。
4.情緒：保持平和心態，減少焦慮煩惱。
5.用藥：輕度可食療，嚴重用龍膽瀉肝丸、四妙丸、清熱祛濕膠囊。
總之，調理濕熱需要綜合多種方法，長期堅持，如有不適及時就醫。

你好：冬天比較怕冷手腳易冰冷是陽虛的問題提問人的追問飲食最近吃的比較清淡了。手腳冰涼吃什么有效呢、祝你生活愉快

1冬天比較怕冷手腳易冰冷是陽虛的問題2脾胃不是很好膚色不是很有光澤考慮是運化不好1調理下脾胃有濕熱怎么判斷是否有濕熱呢?是舌苔發黃還小便發黃2長痘痘多是下寒上熱所以治法多是清上焦熱溫補下焦陽氣3烏梅丸細辛干姜蜀椒黃連烏梅人參木香當歸桂枝附子4飲食禁忌辛辣的可以考慮艾灸把手腳冰涼先治好