百藝舒治好失眠后，平時注意些什么
以前嚴重失眠，最嚴重的時候幾乎整晚不睡，吃過阿普唑侖，舒樂安定，但依賴性強，少吃一點都睡不著，最近用百藝舒逐漸將西藥停掉了，睡眠也調整好了，幾乎每晚都能睡七個小時左右。想知道平時應該注意些什么事情，怎么維持好睡眠。:
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回答5
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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你好失眠通過藥物治療可以達到很好的效果但一般對于藥物的依賴性很強需要根據不同的人群選擇不同類的藥物平時就需要好好放松自己的心情別經常熬夜別給自己太大的壓力發現身邊的美好事物并時刻記得回憶他們以上是對“百藝舒治好失眠后，平時注意些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-20 12:49
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回答4
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，建議平時盡量規律作息，白天盡量少睡。晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環境的安靜舒適，遇到不開心的事情通過聊天等及時宣泄出去。
2016-01-20 12:29
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回答3
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。以上是對“百藝舒治好失眠后，平時注意些什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-01-20 10:33
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回答2
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動就可以改善的，
2016-01-20 02:00
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回答1
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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您好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
2016-01-20 00:37
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