病情分析：風濕病指主要侵犯關節，肌肉，骨骼及關節周圍的軟組織，如肌腱，韌帶，滑囊，筋膜等部位的疾?。?）你可根據自己的病情選擇其整體或局部鍛煉的種類或方式，有計劃的實施.如：太極拳，輕體操，散步，慢跑，快步走，爬樓梯等，要根據自己的關節障礙程度酌情選用，不要強求.（2）鍛煉要量力而行，主動鍛煉與被動鍛煉相結合，以主動鍛煉為主.鍛煉時，要循序漸進，貴在堅持，每次15-30分鐘，當某些關節因病變主動活動有困難時，可在他人幫助下進行運動.如伸展肢體關節部位的活動，也可用彈性帶，彈簧鍛煉握力，拉力.也可通過自行車，步行器等運動器械來鍛煉，改善和恢復關節功能.使肌肉得到合理鍛煉，以防止肌肉萎縮.（3）關節活動度的鍛煉是非常重要的.類風濕性關節炎患者首先受到破壞的就是關節，而關節的融合強直是患者致殘的主要原因，如懼怕疼痛而不能鍛煉時，則需要堅強的毅力甚至需加服止痛藥來進行，如關節自主活動受限，也可由他人幫助在溫熱和按摩下進行被動運動.（4）日常生活的活動訓練是以改善日常生活，活動能力提高生活質量為目的，是為了使傷殘病者無論在家庭或社會均能夠不依賴他人而獨立生活和工作.