您好,調節內分泌主要從飲食,運動上入手,必要時輔以藥物治療,要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,同時多參加各種運動鍛煉,加強體質,還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病,還要保證注意休息,充足睡眠.中藥可清除體內代謝淤積,平衡女性氣血,使內分泌系統恢復正常運行,一般通過調理氣血,化瘀散結進行中藥調理.

我覺得更年期是女性必須壓面對的一個人生的特殊階段。身體的變化，月經失調，心情的變化，自我心理調試機制的啟動，等等。但是患者需要積極面對的一個客觀現實。一個積極的心態，是更年期女性非常重要的一個心理特質。一般情況下，只要自己能夠對更年期有一個平和的心態，能夠打消一些偏激的認識，同時借助他人的心理疏導和自身的心理調試，是完全可以使自己順利地渡過更年期的。心理健康維護的意識，可能自己以前沒有過。但是不管是人生的任何階段，處理任何的事情，都是需要有不良的性格特征來指引的。建議自己還是需要好好學習學習心理學，用科學的理論來幫助自己更好地去工作和生活。中藥方面，可以服用一段時間的補中益氣丸、六味地黃丸和安神補心片。

考慮是更年期了，更年期建議你吃點鹿胎膏或者巢康寶膠囊，可以改善更年期癥狀，還能延緩衰老，失眠、虛汗、月經期不準時基本都會解決。