缺乏自信且對未來感到迷茫可能由多種因素導致，如心理認知偏差、過往經歷影響、缺乏明確目標、社交能力不足、缺乏自我肯定等。 1.心理認知偏差：對自身和外界的認知存在偏差，可能過于關注自身的不足而忽視優點。應學會客觀全面地看待自己，發現自身優勢。 2.過往經歷影響：過去的挫折或負面事件可能留下陰影，影響自信。可通過心理咨詢，逐步化解過去的創傷。 3.缺乏明確目標：沒有清晰的人生方向和目標，容易感到迷茫。建議制定短期和長期的目標，并為之努力。 4.社交能力不足：在人際交往中不善于表達和溝通，影響自信。多參加社交活動，提升社交技巧。 5.缺乏自我肯定：總是自我否定，不認可自己的成就。要學會自我鼓勵，記錄自己的進步和成就。 要改善缺乏自信和對未來迷茫的狀況，需要從調整認知、處理過往、設定目標、提升社交和學會自我肯定等多方面入手，逐步建立自信，明確未來的方向。

您好！根據您的描述，想找回自信需要；1.要學會微笑；學會發自內心的微笑，信心就會在心中滋長起來，還建議每天對著鏡子開心地笑幾次。2.走路挺胸抬頭3.運用積極自我暗示等