12 歲小女孩常手腳冰涼且挑食偏瘦，中醫如何益氣補血？
2025-03-20 11:35
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小女孩12歲經常手腳冰涼，尤其天涼的時候？想得到怎樣的幫助：小女孩12歲經常手腳冰涼，尤其天涼的時候。挑食，偏瘦。。中醫怎樣可以益氣補血
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回答1
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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12 歲小女孩經常手腳冰涼，尤其天涼時更明顯，還挑食偏瘦，中醫可從飲食調理、中藥調理、運動鍛煉、穴位按摩、生活習慣等方面來益氣補血。 1.飲食調理：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻、核桃等具有補氣血作用的食物。 2.中藥調理：可選用歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等，這些中藥有助于氣血的補充和調理。但需在醫生指導下使用。 3.運動鍛煉：適當進行慢跑、跳繩等有氧運動，促進血液循環，增強體質。 4.穴位按摩：按摩足三里、血海、三陰交等穴位，能起到調理氣血的作用。 5.生活習慣：保證充足睡眠，避免熬夜，注意保暖，尤其是四肢末端。 總之，要改善小女孩的手腳冰涼和氣血不足的狀況，需要綜合調理。家長應關注孩子的飲食、運動和生活習慣，必要時尋求中醫的幫助。
2025-03-20 20:49
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