我建議你白天去很狠的去打一場(chǎng)球，累了洗個(gè)澡就睡覺(jué)，包您睡個(gè)好覺(jué)！

你好！偶爾做噩夢(mèng)，并沒(méi)有什么，但如果經(jīng)常做噩夢(mèng)，就應(yīng)該引起注意，要及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，分析噩夢(mèng)產(chǎn)生可能出現(xiàn)的原因，然后對(duì)癥下藥，長(zhǎng)期噩夢(mèng)極不利于人的身心健康，要及時(shí)的對(duì)癥治療，平時(shí)注意舒緩情緒，避免精神刺激，睡前可以通過(guò)溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，由于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過(guò)調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果。盡快解決疾病困擾，跟多疑問(wèn)歡迎進(jìn)一步咨詢。祝早日康復(fù)。

你好，睡眠不好有多方面原因，不過(guò)我想你應(yīng)該從心理方面改善睡眠，因?yàn)榇蠖喽际菈毫μ螅研姆艑挘嘧鲞\(yùn)動(dòng)，出去跑跑步，散散心，不要想太多煩惱的事。飲食吃些清淡的，不要喝咖啡等。建議你最好咨詢一下醫(yī)生，治療。祝你早日康復(fù)！以上是對(duì)“最近睡眠不太好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，睡眠的原因很多，有環(huán)境，心理，身體等。建議放輕松，多做運(yùn)動(dòng)，不要想太多煩惱的事。飲食吃些清淡的，睡前喝杯牛奶，不要吃太飽等。建議你最好咨詢一下醫(yī)生，治療。希望對(duì)你有幫助！以上是對(duì)“最近睡眠不太好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你這個(gè)情況還不算嚴(yán)重，調(diào)節(jié)一下自己，白天放松一下。睡前喝杯熱牛奶注意飲食營(yíng)養(yǎng)健康如果還不行建議使用怡寧自然眠這款產(chǎn)品，具體信息可去百度上搜一下，我用了覺(jué)得可以哦。