建議醫(yī)院血液科抽血檢查一下微量元素情況，根據(jù)檢查結(jié)果針對(duì)補(bǔ)充的

健康指導(dǎo)：你好，如果是短時(shí)間出現(xiàn)，可能是用腦過(guò)度、太過(guò)操勞;如果很長(zhǎng)時(shí)間都有，可能是體內(nèi)器官的慢性病變。建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補(bǔ)腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。這個(gè)一般是提示睡眠質(zhì)量不高或者缺微量元素。

你好，指甲上有豎紋，有可能是缺乏維生素，但是一般正常的指甲也是有輕微的少許豎紋的，如果可以請(qǐng)醫(yī)生看一下，如果不是灰指甲的前期，問(wèn)題就不大的，注意合理營(yíng)養(yǎng)。

你好,這個(gè)一般是由于貧血或是有微量元素的缺乏引起來(lái)的,比如有缺鐵或是缺鈣等情況的,這個(gè)都會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀的,但是不必過(guò)于緊張了,這個(gè)情況建議可以先到醫(yī)院去化驗(yàn)一下血常規(guī)的,如果沒(méi)有貧血的話,這個(gè)就可以用點(diǎn)鐵劑和鈣劑進(jìn)行調(diào)理的,相信是會(huì)有效果的,同時(shí)平時(shí)應(yīng)該要注意多食用點(diǎn)含有鈣和鐵劑的食物,比如瘦肉,排骨湯等,