您好,失眠常由精神緊張,思慮過度,神經衰弱等引起,改善失眠癥狀,避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶,避免情緒刺激,可以口服安神補腦液、棗仁安神膠囊治療,入睡困難建議口服佐匹克隆

最好是采用物理、中藥等方式治療，此外，失眠除了要積極配合醫生治療以外在日常生活中要注意的幾個問題：一、患者不要對失眠的過度的擔心害怕及壓抑情緒，努力疏解自己的情緒，以免形成重復性的沉思或胡思亂想而影響晚上睡眠。睡前適合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素

你好，首先要分析你朋友這種情況出現有多長時間了？根據時間不同癥狀表現不同，治療上也是不一樣的。建議和你朋友溝通，推薦櫻之安系列方劑中成藥調理。可以百度櫻之安官方網，了解相關信息功能的一種主觀體驗。按臨床表現分類：①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒；③睡眠質量：多惡夢；④總的睡眠時間少于6小時；⑤日間殘留效應：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。根據你的描述考慮你的朋友失眠的傾向不大，考慮是生物鐘紊亂引起的。養成規律的飲食習慣和作息時間，通過日常生活可慢慢調節。

病情分析：失眠多是生活緊張，壓力導致的，你可以嘗試減壓促進睡眠；.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，頭放松了，我就要睡著了。2.運動法：以輕松的散步、舒緩的瑜珈功促進新陳代謝，調節情緒。3.安神法：避免過度刺激，如晚上不要看驚險、兇殺的影片，還要注意不要把工作的煩惱帶回家。首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁恐懼,焦慮煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因①以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜.②參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力.③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.④眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調節神經的作用