亞健康是處于健康與疾病之間的一種狀態，表現為身體和精神方面的多種不適，如失眠、食欲不振、疲勞等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.癥狀：失眠多夢、食欲不振、身體乏力、心情煩躁、注意力不集中。
2.原因：生活壓力大、不良飲食習慣、缺乏運動、長期熬夜、心理因素。
3.影響：易引發胃腸道疾病、心血管疾病、免疫力下降。
4.檢查：一般通過常規體檢，如血常規、肝腎功能等排除疾病。
5.改善方法：保持良好作息、均衡飲食、適當運動、心理調節、中醫調理。
亞健康雖不是疾病，但也需重視，積極調整生活方式，預防疾病發生。

健康指導：亞健康是一種臨界狀態，是處于健康與疾病之間的狀態。會出現精神活力、記憶力下降，注意力不集中，.思維緩慢，反應遲鈍，不良情緒，不自信，適應能力和反應能力的下降的情況。可以多吃些如大豆、牛奶、鮮橙、菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類食物。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

你好，亞健康是健康與疾病的中間狀態,無論是身體還是心理均處于一種非健康的狀態。身體疲乏無力，都是亞健康的表現。不健康就是病邪已經侵入人體了。而亞健康只是身體的免疫力，抵抗力低下，但沒有病邪侵入。