心理分析：心理分析：因?yàn)槭艿讲涣记榫w的影響，給自己增加了心理壓力，得不出有效的解決方法，希望能得到有效的幫助心理指導(dǎo)：心理指導(dǎo)：1學(xué)會(huì)放松自己，減少負(fù)面的刺激，慢慢建立起適應(yīng)自己的社會(huì)支持系統(tǒng)2確認(rèn)是否因?yàn)槠髻|(zhì)性病變引起3應(yīng)平時(shí)多加強(qiáng)自我調(diào)整，多嘗試主動(dòng)的參與集體的活動(dòng)，找到與他人互動(dòng)的樂(lè)趣感

抑郁癥是一種常見(jiàn)的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱(chēng)，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。和朋友聊聊天、旅旅游，放松一下心情不要為不必要的事?lián)摹Ｈ绻麑?shí)在不行就去看一下心理醫(yī)生，我想他會(huì)給你更多好的建議！愿你能夠早日快樂(lè)！合適于急性期無(wú)消極觀念的輕中度抑郁癥、以及各類(lèi)抑郁癥急性期癥狀控制后的鞏固和維持治療，可以與藥物治療同時(shí)進(jìn)行。心理治療要求患者有一定的理解領(lǐng)悟能力，能夠持之以恒，在一定程度上能夠忍受治療過(guò)程中癥狀帶來(lái)的痛苦，其實(shí)不是任何人都適合，但若能堅(jiān)持會(huì)增加心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，有效的預(yù)防抑郁癥的復(fù)燃復(fù)發(fā)。