你好,根據(jù)你的描述,你是膝關(guān)節(jié)的發(fā)涼.我建議你去做個(gè)膝關(guān)節(jié)的片子看看.可能是膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨的退變導(dǎo)致的.最近不要受涼,不要?jiǎng)诶?不要做膝關(guān)節(jié)的劇烈活動(dòng)等

成因分析：膝蓋骨受傷人數(shù),在所有膝蓋傷痛女性患者中是最多的.美國(guó)密歇根大學(xué)的整形外科教授愛(ài)德華解釋說(shuō)：膝蓋骨是隨著腿的伸張而上下滑動(dòng)的,但女性的膝蓋骨在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,容易滑出正常的活動(dòng)軌道,而與其周圍的骨頭產(chǎn)生摩擦,引起膝蓋骨疼痛,甚至擴(kuò)大到膝蓋骨兩側(cè)和后部,有時(shí)還會(huì)聽到膝蓋骨發(fā)出的“劈啪”聲.　應(yīng)對(duì)方法：如果你已經(jīng)遭遇膝蓋骨疼痛,不必驚慌.紐約婦女運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心的漢娜芬教授建議說(shuō),只要嚴(yán)格按照針對(duì)膝蓋骨組織制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,進(jìn)行鍛煉和調(diào)整,膝蓋骨疼痛是可以治愈的加強(qiáng)膝蓋耐力的鍛煉,一星期內(nèi)鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加,不宜超過(guò)10%；加強(qiáng)腿部?jī)?nèi)收肌力量的鍛煉,這些肌肉組織存在于膝蓋骨的周圍,幫助其歸位良好；要鍛煉腿部?jī)?nèi)收肌,你可以向好萊塢著名影星簡(jiǎn)芳達(dá)取經(jīng)：側(cè)躺于平地,將位于上面的腿彎曲,腳平放于下面的腿前,位于下面的腿輕輕抬起,再輕輕放下,如此反復(fù)15次以上是對(duì)“膝蓋骨滑動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

您好,膝蓋骨不就是活動(dòng)的籽骨,通過(guò)它以及肌肉韌帶,可以連接我們的關(guān)節(jié)活動(dòng)若只是覺(jué)的發(fā)涼,可以嘗試用艾灸灸內(nèi)外膝眼的位置,也可以是覺(jué)得發(fā)涼的骨縫處,效果不錯(cuò),不過(guò)要堅(jiān)持一段時(shí)間.艾灸時(shí),要注意不要靠皮膚太近,距離適中,差不多覺(jué)得皮膚溫?zé)岬粻C即可,每次可以灸上20-30分鐘,堅(jiān)持就會(huì)有效果

你好，要是髕骨有損傷，上下樓時(shí)疼痛加重，多是髕骨髕下脂肪墊損傷或是半月板損傷導(dǎo)致的了、你這個(gè)最好來(lái)醫(yī)院做個(gè)膝關(guān)節(jié)核磁看看的了，治療可以做做膝關(guān)節(jié)中藥藥物透藥治療及中藥封包治療的，平時(shí)注意休息既保暖了

你好，像是你這種情況一定要查個(gè)膝關(guān)節(jié)的磁共振的像是你這種情況一定要排除一下有無(wú)韌帶和半月板的損傷的