產后奶水少不發脹，可通過飲食調理、增加吸吮、保持良好心態、充足休息、適當按摩等方法促進乳汁分泌。 1. 飲食調理：多食用富含蛋白質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等。這些湯類富含膠原蛋白和營養物質，有助于促進乳汁分泌。 2. 增加吸吮：讓嬰兒頻繁吸吮乳頭，可刺激泌乳素分泌，增加乳汁量。 3. 保持良好心態：產后焦慮、緊張等不良情緒會影響乳汁分泌，應保持心情舒暢。 4. 充足休息：保證每天足夠的睡眠，有助于身體恢復和乳汁生成。 5. 適當按摩：用溫熱的毛巾熱敷乳房后，輕輕按摩，促進血液循環和乳汁排出。 產婦要綜合運用以上方法，并且要有耐心和信心。如果乳汁分泌仍不理想，建議及時咨詢醫生，尋求專業幫助。

你好，引起奶水不足的原因有很多，睡眠不足，心情不好，飲食不合理等都可以引起。建議多吃些富含營養的食物，魚蝦，雞蛋，牛奶，豬蹄，鯽魚湯，排骨湯，豆漿等都可以下奶。

你好：首先母親不要過度勞累，要注意休息，同時多喝湯如排骨湯，多吃油大的食物，比如豬腳燉湯，鯽魚濃湯也可吃生乳汁吸收好的當天奶水就會增多湯藥或針灸都可以使奶水增多，還應該讓孩子多吸吮才能多下奶。日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。

你好。根據你的情況，最好找中醫，調理一下，中醫對下奶效果比較好，可以吃燉雞燉魚燉豬蹄兒。你要多吃湯湯水水的食物。建議，吃空一側奶再吃另一側。讓寶寶多吃。一般越吃越多。你一定要加強營養有足夠的睡眠保持心情舒暢。

你好，根據你的描述，產后哺乳都是吸吮多奶水就越多，一般影響奶水的情況就是，心情因素壓力大，激動，營養缺乏，挑食偏食，心理因素等，可以讓孩子多吸吮，奶水就長得快你好，建議產后盡早哺乳，能促進乳汁分泌，保持心情愉悅，避免壓力勞累，多吃些肉食，湯水，避免進食辛辣寒涼刺激性食物，注意營養均衡。