建議多喝茶多吃水果再加上適當的鍛煉，如果癥狀一直沒有好轉，建議及時到醫院進行檢查。

你說的有可能是便秘的情況便秘的話糞便堵塞在腸道里得不到排泄會出現腹脹難受的感覺飲食多吃蔬菜水果禁辛辣過咸過干飲食每天養成定時排便的習慣不管有沒有便意想不想解都去蹲一會一旦當天沒有解出來一定要吃通便藥如通便靈膠囊決明子或者擠入開塞露不要等第三天第三天都不好解蹲不出再擠開塞露如果還不行需要清潔灌腸必要時也可以戴手套先把大便攪碎再灌腸另外建議去醫院檢查下腸道先排除腸梗阻的可能

你說的有可能是便秘的情況。便秘的話糞便堵塞在腸道里。得不到排泄。會出現腹脹難受的感覺。飲食多吃蔬菜水果，禁辛辣過咸過干飲食。每天養成定時排便的習慣，不管有沒有便意想不想解都去蹲一會，一旦當天沒有解出來，一定要吃通便藥如通便靈膠囊，決明子或者擠入開塞露，不要等第三天，第三天都不好解。蹲不出，再擠開塞露。如果還不行，需要清潔灌腸，必要時也可以戴手套先把大便攪碎，再灌腸。另外建議去醫院檢查下腸道。先排除腸梗阻的可能。