哪些運動有助于縮陰？
我在生女兒的時候是自然分娩，而且下面還側切了。所以出了月子之后和老公性生活總感覺到很松弛我們互相都得不到滿足沒有了，以前的快感，可是我不想去做縮陰手術害怕對身體有傷害，所以想自然的縮影哪些運動有助于縮陰呢！
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好，對于你說的情況考慮，將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，時間在10～15分鐘，每天1次。得了該病的患者不能抽煙，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，飲食方面盡量做到清淡有營養(yǎng)，鍛煉身體，保持身心健康。
2016-01-21 04:29
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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你好，可以試試“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣.同時如忍大,小便狀收縮肛門,如此反復100次以上.當習慣了以后,平時生活中都可以進行,不在于次數的多少,有時間就可以進行上述鍛練.
2016-01-20 14:22
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，可以嘗試的縮陰運動，屏住小便：在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停后再繼續(xù)排尿.如此反復,經過一段時間的鍛練后,可以提高陰道周圍肌肉的張力.提肛運動：在有便意的時候,屏住大便,并做提肛運動.經常反復,可以很好地鍛練盆腔肌肉.
2016-01-20 10:53
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