這個是外傷血瘀，用藥需要活血化瘀。前面的紅花油可以接著用，內服點跌打丸或者是中藥活血的藥，自己多揉揉。

胳膊扭傷三個月了主要應活血化瘀止痛治療.可適當多活動.做下熱敷.可用田七跌打丸與水搗爛燉熱加少量白酒加少量冰片研未外敷.服活血止痛膠囊與氯唑沙宗.

肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理----用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。

洗澡摔傷三個月，胳膊疼痛中藥就是活血止痛散之類的，可以喝，藥渣可以外洗。這么長時間了你可以針灸推拿緩解疼痛，同時可以神燈照射都有效果的