陰莖硬度不夠通常不影響性生活，但是由于工作壓力較大，沒有得到很好的釋放。沒有充足的休息時間或生殖系統不適導致。恢復勃起的硬度可以吃*，也可以采用手術治療，陰莖海綿體內藥物注射療法。也可能是手淫的原因，在治療期間一定要戒掉手淫，多休息，避免熬夜勞累，加強身體鍛煉，建議早上跑步。不要吃辛辣刺激的食物，均衡飲食。

考慮是由于過頻繁的性生活所致的腎陽虛的可能性較大，往往伴有畏寒肢冷，早泄等不適癥狀。建議一般過頻繁的性生活所致的早泄多為腎陽虛，需要服用中藥金匱腎氣丸或桂附地黃丸予以滋補調理，治療期間適當節制房事。如果不能緩解，建議到正規醫院泌尿外科就診。

你的情況是手淫引起的.手淫導致男性的早些陽痿和腎虛,不育癥等.你可以采取食療的方式來治療.多吃牛肉羊肉等.養成好的生活習慣.

考慮是陽痿，建議口服金匱腎氣丸和維生素E.平時加強營養,多食用蔬菜和水果.注意預防手淫過頻或者避免放縱,性生活應有節制,一旦有性功能障礙,應正確對待,心情開放,生活節律,對治療要有信心,食療可以對癥口服牛鞭湯或者赤豆五味方即可

你的情況現在也算得上是陽痿了.他的定義是：陽痿是指男性在性生活時陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久不能完成正常性生活或陰莖根本無法插入陰道進行性交陽痿多數屬功能性少數屬器質性其常見的原因　　精神神經因素：如幼年時期性心理受到創傷或新婚缺乏性知識有緊張和焦慮的心理或夫妻感情不和家庭關系不融洽；或不良習慣如自慰用力過度因此而是陰莖的敏感度降低精神緊張思想負擔過重等可導致陽痿；腦力或體力過度或不良精神刺激如過度抑郁悲傷恐懼等或恣情縱欲性生活過度等均可引起大腦皮層功能紊亂而出現陽痿泌尿生殖器官病變：如前列腺炎前列腺增生附睪炎精索靜脈曲張等常可導致陽痿部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起陽痿臨床上很多藥物對性功能有抑制作用如利血平胍乙啶地高辛安定速尿胃復安等均可引起陽痿.消除心理因素：要對性知識有充分的了解充分認識精神因素對性功能的影響要正確對待“性欲”不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流消除不和諧因素默契配合女方應關懷愛撫鼓勵丈夫盡量避免不滿情緒流露避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰即將射精時更要思想集中　　.節房事：長期房事過度沉浸于色情自慰用力過度導致精神疲乏是導致陽痿的原因之一實踐證明夫妻分床停止性生活一段時間避免各種類型的性刺激讓中樞神經和性器官得到充分休息是防治陽痿的有效措施　　.飲食調養　　.提高身體素質：身體虛弱過度疲勞睡眠不足緊張持久的腦力勞動都是發病因素應當積極從事體育鍛煉增強體質并且注意休息防止過勞調整中樞神經系統的功能失衡　　.謹慎用藥平時也要打理好自己的生理衛生.不要出現泌尿系統感染的情況.

您好,您所說的這種情況提示您可能是存在勃起功能障礙.而引起勃起功能障礙的原因很多如：精神性因素,過頻手淫,血管類疾病,前列腺炎,前列腺增生,高血壓,糖尿病,陰莖硬結癥等.所以建議您可以到我院的性功能障礙專科就診,結合專科檢查,以明確病因病情,進行個性化治療,以達到理想的治療效果.另外注意放松心情,規律生活.