病因　　1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。　　2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等　　3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，　　4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠　　5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處于低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。

這種情況應該是沒有大問題的，不要不自信，慢慢來，你已經知道了你目前不好的狀態，并且你很想改變，你只要有決心，讓自己勤快起來，別讓自己一個人呆著無所事事。想要徹底改變你的憂郁、不穩定的情緒，設定目標是很關鍵的。

你好，應該是抑郁癥的癥狀，抑郁癥有以下主要癥狀：動作減少，行動呆木，被動，思維遲鈍，構思困難，記憶力和注意力下降，理解力和腦功能明顯減退。憂郁悲觀，意志消沉，無信心和活力，有萬念俱灰之感。心情壓抑，苦悶，對外界一切事物缺乏興趣，并感覺有許多身體上的不適。