客觀評價體重的方法有很多標準。像BMI法，標準體重法等減肥最健康度方法莫過于勤加鍛煉配合節制飲食外觀并不能掩蓋一個人閃亮的內心，外表美麗并不稀奇，自信和樂觀才是重要的。希望你能快樂健康的成長。希望你不會因為想要苗條的身材而隨便嘗試各種方法，健康才是最重要的

您好，看過您描述的情況，您應該是在日常的生活中攝入油膩的食物過多，加上缺乏運動等原因造成的身體肥胖，您可以通過運動等進行減肥首先建議您可以采用節食運動的方法效果會比較明顯，建議您可以多吃一些芹菜等高纖維素的食物，另外要注意多運動，每天可以早起跑跑步等，一定要堅持，您會成功減肥的

健康指導：您好。相對于您和身高，體重只是超出了一點，但也不是太多，需要稍微進行一下調整了?？梢钥紤]在日常生活中，增加一定量的運動。比如，跳舞，慢跑，快走，瑜伽等。每天只要堅持有氧運動半個小時左右，就能很好地控制體重了，也有長久地保持好身材。

健康指導：根據你所提供的數據給你計算你的標準體重應該控制在六十二公斤左右是比較正常的，在這個數值范圍內上下浮動百分之五左右都屬于在標準的范圍內，你現在的體重是七十公斤，是屬于一種超重的情況。建議你可以通過飲食方面的合理的有效調節和控制，積極加強鍛煉活動等。