健康指導：調整飲食忌辛辣油膩的食物，多吃清淡少鹽的食物，戒煙酒，多吃新鮮的蔬菜和水果，梨、蘋果、獼猴桃、生菜、白菜等，適當的吃些南瓜和西紅柿，不要太勞累，應多注意休息，增加體育鍛煉補充維生素C。多喝白開水，晚上睡覺不要吃過于肥膩和油炸的食品，日常保健泡水喝金銀花、金蓮花、貢菊、麥冬、桔梗、甘草、枸杞、玉蝴蝶。金銀花：清熱解毒；金蓮花：清熱解毒，祛斑養顏；貢菊：疏風清熱，解毒、明目；麥冬：潤肺清熱，益胃生津，清心除煩；桔梗：開宣肺氣，祛痰排膿甘草：補脾益氣，潤肺止咳；枸杞：滋陰潤肺，滋補肝腎，清肝明目；玉蝴蝶：潤肺疏肝，和胃生機。功效：解毒消腫，養血滋陰，可消除因胃熱或肺熱引起的痤瘡、粉剌及口舌生瘡。反復沖泡。

健康指導：你好，鋅可以提高機體的免疫功能，缺鋅可能會影響味覺和食欲。鋅對皮膚和視力具有保護的作用，缺鋅可引起皮膚粗糙和上皮角化。因此缺鋅也有可能會引起上火或者腰疼。食物中富含鋅的主要是動物性食物，如豬肉，羊肉，牛肉等。

你好，成年人缺鋅會出現食欲不振，營養不良，抵抗力下降，需要進行積極的治療。建議你服用鋅硒寶片治療，上火可以服用牛黃解毒片治療。

缺鋅會引起口腔潰瘍的反復的發作,一般不會引起腰痛及夜尿多,建議檢查一下尿路是否有感染.

您好，根據您描述的癥狀，你可以去醫院檢查鋅是否缺乏，但是你抵抗力比較低，而且晨起腰痛，小便次數多，量少，去醫院時做一下腎功能的檢測，平時少進食辛辣刺激性的食物，上火的食物更要少吃。不挑食，多進食肉類，禽蛋等食物補鋅。建議您去醫院檢查腎功能，適當飲水，根據自身情況加強體育鍛煉，增強體質。