口服膠原蛋白粉美容效果有限，原因包括分解機制、營養成分、缺乏必需氨基酸、無法定向轉化、效果不確切等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.分解機制：口服膠原蛋白在體內會分解為基礎氨基酸。
2.營養成分：其氨基酸組成不如肉蛋奶豐富，缺乏必需氨基酸。
3.無法定向轉化：不會專門轉化為皮下的膠原蛋白。
4.效果不確切：宣傳的美容養顏功效缺乏科學依據。
5.個體差異：不同人對其吸收和反應不同，效果難以保證。
綜上，不建議依靠口服膠原蛋白粉來美容，可通過健康飲食、規律作息等方式保養。

可以，有一定的保健作用識別膠原蛋白好壞的方法　　1、工藝：膠原蛋白是美容健康食品，生產膠原蛋白通常采用水解和酶解兩種方法，酶解技術，比水解明膠（或動物骨）的方法安全，不會因強酸、強堿的作用而破壞其天然的化學結構?！　?、原料：好膠原蛋白原料為健康的動物皮，最終產品應該為多肽結構，專家指出，膠原蛋白的分子量接近3000Da左右最易于人體吸收和利用?！　?、好的膠原蛋白衛生、安全，水溶解性好、流動性好。純的魚膠原蛋白會有帶有淡淡的魚腥味?！　?、好的膠原蛋白有效氨基酸含量高，如：（羥）脯氨酸、甘氨酸、賴氨酸等為促進人體合成膠原物質的有效氨基酸。好的膠原蛋白這些氨基酸含量應該高?！　?、好的膠原蛋白應不含脂肪、糖、嘌呤、膽固醇、防腐劑等物質?！　≡谶x擇膠原蛋白產品的時候可以按照上述的方法去識別和鑒別膠原蛋白的好壞。

你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起斑皮膚多居干性,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,夏季避光日曬.