您好，根據您簡單的描述，您可能是焦慮癥。焦慮癥是一種治療效果較好，預后也不錯的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮癥，也不必過分擔心。焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。在服藥初期焦慮可能會加重，與藥物的副作用有關，一般在2周后消失。您注意在開始服藥時劑量小一點，慢慢加量，焦慮明顯的話，及時加用安定類藥物緩解焦慮。

您好，根據您簡單的描述，您可能是焦慮癥。焦慮是最常見的一種情緒狀態，當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮癥。您要引起重視。1．增加自信自信是治愈神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。2．自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來。3.自我反省有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產生了病癥。4.自我刺激焦慮性神經癥患者發病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥，同時也可增強你的適應能力。5．自我催眠焦慮癥患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行適當交流，相互支持由于時間緊，同學們都各自為戰，缺少交流的機會。有的同學把其他人當作競爭對手，更是保守機密，不愿與人溝通。實際上，交流對信息的交換、情感的支持、情緒的調節會起到很大的作用。經常和好友談談心、組織一些小型的活動對高三的同學是非常有益的。放松訓練法當意識到自己精神緊張，就用力讓自己全身的肌肉緊張起來，并屏住呼吸幾秒鐘，于是肌體感受到更加緊張。當向外呼氣時，全身體驗到輕松。身體上的放松會帶來精神上的放松。傳統的養生保健方法腹式呼吸等也有助于放松身體。體育運動法通過體育運動的方式對情緒進行合理渲泄，有助于降低焦慮。

您好，焦慮癥是人的情緒狀態，一般當有些比較重要的事情要去處理的時候，大部分人都會有些焦慮，這樣稱為生理性焦慮，是自我保護的一種本能反應，積極去面對解決，就可以緩解。如果是長期焦慮就有可能為病理性焦慮了，也稱為焦慮障礙。首先您應該放松心情，去積極的解決給您帶來焦慮的一些情況。平時保持愉悅的心情多與人接觸。如果長期處于焦慮狀態您應該及時就醫并進行心理疏導治療。

我們都知道熱水可以很好的幫助血液循環，消除焦慮感。因此，焦慮癥者經常用熱水洗澡可以有效緩解不適癥狀。經常運動可以緩解大腦的疲勞感，是身心都可以得到放松。焦慮癥者可以通過適當的運動改善焦慮癥狀。以上是對“我覺得自己好像得了焦慮癥。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，根據您簡單的描述，您可能是焦慮癥。焦慮是最常見的一種情緒狀態，當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關診斷標準的話，就會診斷為焦慮癥。您要引起重視。你可以選擇苯二氮卓類藥物。焦慮癥是一種治療效果較好，預后也不錯的情緒障礙，因此即使你被確診為焦慮癥，也不必過分擔心。焦慮癥的治療通常包括藥物治療和心理治療。在服藥初期焦慮可能會加重，與藥物的副作用有關，一般在2周后消失。您注意在開始服藥時劑量小一點，慢慢加量，焦慮明顯的話，及時加用安定類藥物緩解焦慮。