對腎有利的食物有黑豆、山藥、枸杞、核桃、黑芝麻等，對腎有害的食物有高鹽食物、高糖飲料、動物內臟、油炸食品、酒精飲品等。 1.黑豆：富含蛋白質、維生素和礦物質，能補腎益陰。 2.山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的作用。 3.枸杞：能滋補肝腎，益精明目。 4.核桃：有補腎健腦的功效。 5.黑芝麻：補肝腎，潤五臟。 而對腎有害的食物： 1.高鹽食物：加重腎臟負擔，影響水鈉代謝。 2.高糖飲料：易導致肥胖和血糖波動，影響腎臟功能。 3.動物內臟：膽固醇含量高，增加腎臟代謝壓力。 4.油炸食品：含大量油脂和有害物質，損害腎臟健康。 5.酒精飲品：會損傷腎臟細胞，影響腎臟正常功能。 保護腎臟要注意飲食均衡，多吃對腎有益的食物，少吃或不吃對腎有害的食物。同時，保持良好的生活習慣也很重要。

往往像你所說的這種情況來講的話，一般腎多與蛋白質的代謝有關，需要注意一下。現(xiàn)在的話，一般而言，可以適當多吃點植物如山藥等，再者，一些海產品也不錯，但是需要注意的是，少油膩才行。